一、实习目的与任务
1. 实习目的：通过本次实习，使我能够从理论高度上升到实践高度，更好地实现理论和实践的结合，为我以后工作和学习奠定初步的知识。2. 实习任务：熟悉外贸跟单工作流程，熟练操作网上业务平台，能够与国外客户进行电邮电话联系，将书本知识与现实操作做到完美结合，努力完成公司交给的任务，最好是能接单给公司创造利润。
二、实习要求
1. 严格遵守实习纪律，积极参加各项实习，不无故不参加实习，不迟到不早退，实习过程积极思考，积极提问。2. 实习过程做好实习笔记。3. 实习时，尽量做到最好，不做有损大学生和学校形象的事。
三、实习内容
在实习期间，我主要参与了公司的外贸跟单工作，包括学习设计和跑业务，对一些新客户的发展和老客户的维护。通过实习，我加深了对不同跟单工作、跟单知识的理解，丰富了我的实际管理知识，使我对跟单员工作有了一定认识，同时提升了将所学知识运用到实际中去的能力。
四、实习感悟
通过本次实习，我深刻体会到外贸跟单员的辛苦和付出。跟单员工作繁琐而辛苦，工作量大，并且重复性工作多，对跟单人员的要求也很高，需要掌握产品知识、生产加工知识、单证知识、国际贸易实务，还需具备较强的综合分析能力、应变能力、协调能力、沟通能力，对英语的水平要求更高，不仅要会写，而且口语要过关，否则与客户的沟通就存在问题。虽然辛苦，但我收获颇多，对未来的职业生涯有了更明确的认识和规划。
总的来说，这次实习让我从理论走向实践，让我对未来的职业生涯有了更深的理解，我会以此为契机，继续努力学习，提升自己的专业素养，为未来的工作做好准备。